2016年12月30日金曜日

マラソンレース2日前はヒートショックプロテインで持久力アップ

オリンピック選手レベルのマラソンランナーをはじめアスリートの間でも

ヒートショックプロテインで記録アップしているようです。

一般の我々も効能がいっぱいあります。

成果は実行した2日後ヒートショックプロテイン大量に現れます。

毎日やると体が慣れてきますので週2回ぐらいにとどめましょう。

身体が慣れてきたら1週間ほど休み再チャレンジです。

☆ヒートショックプロレイン(HSP)とは?

傷んだ細胞を修復する働きをするタンパク質。

免疫力を高める働きがあり、コラーゲンの減少を抑え、代謝を活発にします。

又筋肉疲労など乳酸の蓄積も減少。

そもそも人間の身体はタンパク質で構成されています。

しかしタンパク質は傷つきやすく過度なストレスを受けると正常な動きが出来なくなります。

そこで「熱によるストレス」を体に与えると、傷ついたタンパク質を修復するのに新しいタンパク質が発生します。

それがHSP。自己回復力を高めるこのたんぱく質はアスリートには当然その他美容や健康にも

今注目されています。

いつものランコース手賀沼 まだ子供の白鳥です。2016年11月
ちなみに鳥類の体温は高くニワトリなどは42度と犬、猫より高い。
そして人間も40度以上になるとがん細胞も死滅するらしいよ。
☆入浴とHSP

自分の平熱プラス1.5度を目標に体温を上げます。

お湯の温度40度~42度

湯船に10分で1度上昇そして20分浸かって1.5度から2度体温を上昇させる。

その後冷水ーなどは避け保温して自然にクールダウンさせます。

結果
2日後HSPの量はピークを迎え1週間ほど体内に残り力を発揮します。


☆ヒートショックプロテイン入浴やってみました。♪

いつものスポーツクラブです。 お風呂の温度は40.6度とやや低めです。

私は低血圧の為長く湯船に入っているのが苦手ですし、普段はサウナなど入ってもすぐ水風呂で

気持ちよくクールダウンしていたのを今回は我慢しました。

湯船に20分は無理なので出たり入ったりして少しづつパーツを小分けして体を洗います。

最後はサウナでフィニシュです。

目的は体温上昇2度アップ。

終了後もびっくりするほどの汗が出続けて着替えられません。

水風呂入りたーいって感じが20分以上続きます。

体温を上昇させたエネルギーはすごいですよ。

せっかく着替えたシャツなど汗びっしょりです。

いつも水風呂に入って汗を完全に抑えて着替えてましたが自然なクールダウンは30分ぐらいは

汗が続きますね。

では皆さんもお試しあれですよ。成果の実感は?・・・・信ずるものは救われる(笑い/

今年も最後のブログです。

最後までお付き合いありがとうございます。

来年も皆さん健康で仕事に遊びに
よろしくお願いします。(^^♪















2016年12月28日水曜日

Book 「君の名は」 著者:深海誠





BOOK




「  君の名は  」




著者:新海 誠





角川文庫





映画で話題の「君の名は」です。

韓国や中国でも記録的な大ヒットらしいですね。

さて物語は男女の入れ替わりストーリーです。

それも、時間軸を超えて 過去と未来が交差していきます。

単純なストーリですがダイの大人が学生時代に戻って「胸キュン」してしまいます。

忘れていたプラトニックな純愛感情が盛り上がっていきますよ。

学生時代にタイムスリップ。

2016年12月26日月曜日

宍戸ヒルズカントリー

今年最後の月例会 by宍戸ヒルズカントリー

朝到着時外気温度 マイナス3度です。

しかし、日差しは暖かく風もない良い天気です。

東の1番ホールスタート

フエアーウエーは雪の様に真っ白で霜が降りています。 

カラーボールの方がわかり易そうです。

グリーン

ヤッパリ凍ています。

手前にうまく落としたのに一番奥のエッジまで転がりがっくりです。

ピン真ん中のシートに落ちる場合とそれ以外でははね方が違います。

40ヤード先にオーバーで、これではスコアーにならんぞ。

スタートは8時8分スタートで月例2組目です。 
サイパン ラオラオベイCC 2016.12月 綺麗な海沿いコース

9時過ぎぐらいにはグリーンもそんなに気にならないぐらい柔らかくなった感じです。

まあ、この時期から2月まではグリーンが凍るのはしょうがないですね。

距離はエッジまでで合わせるしかないかな・??

10時になると極暖ヒートテック下着が汗ばむほど気温が上昇しています。

この寒暖差?ズボンも羽毛タイプで暑くて汗だらけで集中できません。(笑)/

昼食後は

ズボンをはきかえ上の2枚重ねの下着も脱ぎ午後は気持ちよくラウンドです。

この時期は何枚脱ぐのってな感じで重ね着が便利ですよ。

日向はまだまだ暖かです。

スコアー 44 43 87 パット35で終了。

30センチ以内のパター2発は外したね。

それと凍ったグリーンで3発は損したかな? 

タラればで5発は縮まったかな? まあこれも自然との勝負がゴルフですね。

冬のゴルフ寒暖差に対応し洋服チエック、凍ったグリーンはエッジまで打ってスコアーメイクですよ。

2016年12月21日水曜日

一番長い夜・・今日は冬至です。

2016年冬至(トウジ)の日はいつ?

12月21日です。

日の出、日の入りの関係で昼間の時間が一番短い時です。

今日(12月20日)朝ラン10キロ終了。

体感日の出時間は?

朝6時スタートまだ真っ暗闇です。

朝6時15分ぐらいに遠くの空がうっすらと明るく感じだします。

まだまだ薄暗く家々の門灯がひつようです。

そして6時25分ぐらいに完全に朝が明けた感じですよ。
朝ラン大堀川沿い 右のゴルフ練習場はトーナメントプロ 増田プロの実家です。

日の出6時50分ずぎ頃です。


でも、気象庁調べでは冬至12/21

東京は日の出6時47分 日の入り16時32分です。

でもでも、もう一つ地球は傾いている関係で日の出は半月ほど遅く1月上旬がピーク。

逆に日の入りは半月ほど早く12月上旬がピークです。

ゴルフ場では夕方の日の入り時間がピーク越えしているのでこれから長くなるのは嬉しいですね。





2016年12月19日月曜日

ゴルフとランニング

船橋CCにて
今年もホノルルマラソン走った先輩(67歳)が昨年の記録を抜いたとの事。

凄いですね。(^^♪/

毎年一緒に走っていたんですが今年、私は休憩しましたが年齢に

関係なくモチベーションしだいでそれぞれまだまだ伸びしろがありますね。

年齢のせいにしたがる年頃に成ってきました。

来年1月で還暦をむかえますがまだまだ健康。

ドライバーもまだまだ飛ばしたい。

 実際に飛距離はスキルアップで伸びていると思う。

それに引き換えランニングは?

伸びていないなあ・・・・現状維持がやっとです。

いつものランコース冬場は日当たりがいいところは気持ちがいいですね。
景色が変わるのが速くて好きで細い道を選んで走っています。
今フルマラソン走っても昨年の自分を追い越せるイメージがありません。

運動能力の基礎体力「ラン二ング」は基本中の基本です。

もう一回見直しサボらない様頑張らなくてはと思うこの頃です。

まだ若い人も足腰が劣ると歩行スピードが落ちます。

足腰の筋肉が80歳で40歳の半分に落ちるらしいです。

いつものランニングコース 10キロラン折り返し地点です。
日頃の日常生活で独りでいるときはエスカレーターには乗らないと決めています。

駅の構内などついついエスカレーターに誘導されてしまいますが自力歩行で頑張りましょう。

ゴルフも極力カート乗車には避け天然芝の上を気持ちよく歩きたいですね。

毎月の月間100キロランニング目標まで あと 59 キロです。・・・「ふー!!」

まだ、半分もいってません、さぼり気味でーす。

忘年会続きで胃がもたれますが。

自分にカツ 活 勝!!!


野鳥がこの時期はどんどん飛来してきます。
いつものランコースより。






2016年12月16日金曜日

Book 「練習はインパクトゾーンだけでいい!」 著者:栗林 保雄



BOOK




「練習はインパクトゾーン

     
       だけでいい!」




著者:栗林 保雄





ゴルフダイジェスト社





まさしく理系のゴルフです。

副題に「スイングの90パーセントは球を打たずにマスターできる。」とあります。

スランプ中の私はこういうのが好きで思わず購入。

ゴルフのhow-to本は昔はよく読みあさりましたが久しぶりです。

感想

難しく面白い本です。 何回も熟読しないとだめですね。

本文から抜粋

多くの達人のスイングを解析、人体構造と力学の法則とクラブヘッドが走るべき平面、二字曲線に

照らして導き出したものです。

・・・・ゴルフスイングはベクトル平行四辺形の法則により、

「加速、軌道、打面の開閉」に三位一体でリンク・・・・。

んーーー難しい??? 

基本的に高い言語能力が必要、感性やフィーリングでこなしていたものを理論づけして

クラブヘッドを加速する仕組みを理解できる本ですね。

バアーとやってバシーと打ってー   どやー!!じゃうまくなりません。

まああまり考えすぎてもだめですがスイングを一度見直し勉強するのもまだまだゴルフ人生

長いので一度お試しあれですね。



2016年12月14日水曜日

サイパン「コーラルオシャンリゾート」

おっ美ハンインドザボール
小島でーす。
4日目「コーラルオーシャンゴルフリゾート」

サイパンから今日は帰国日です。

今日ラウンドして5ラウンド達成です。

場所は空港のお隣です。

ゴルフ場からの帰りのスケジュールも余裕安心してラウンドできます。

最終日はここでベストチョイスでした。

楽しい3泊4日

ゴルフ&暴飲暴食の合宿は

0.5 2 1.5 1ラウンドと合計5ラウンドで終了です。

カート乗り入れとは言えさすが足腰に来ますがいい汗かいて

仲間と楽しい酒とおいしい食事で満喫でした。

サイパンはグアムより田舎だけどゴルフをやる環境はアクセス良好

でGoodですよ。

それではメンバー紹介でーす。

関根さんアプローチナイスリカバリー。

藍野さん海越えナイスオンでーす。

ぶっ飛び・・・・飛ばし屋の林さんです。



この日も一度シャワーの様な雨に見舞われましたが10分ほどで終了です。

南国サイパンゴルフでスランプ脱出しそうな予感が??

お得意のチーピンボールあまり出なかった・・・・良かった。

南国でリフレーシュゴルフでパワー充電してきました。





2016年12月12日月曜日

サイパン 「ラオラオベイゴルフ&リゾート」

2016年12月ラオラオベイカントリー サイパン
打った瞬間のベストショットです。
ボールはピン方向へそして右前方には虹が・・見えますか?
モデルは私でーす。

「ラオラオベイゴルフ」

かなりのホールから海が見えます。

昨年来て一番良かったゴルフ場です。

でもでも・・・・ゴルフ場は韓国人に

99パーセント占拠されています。

中国人はホテルにはいっぱいますが
ゴルフ場には韓国人オンリーです。

日本人はどこにいったのでしょうか?

日本からの便が直行便が一日1本

デルタ航空のみで減ったようです。

みんなグアムかハワイにに移動でしょうか?

まあ、サイパンの魅力は?

所要時間3時間30分と移動に

楽なところでしょうか・!

昨年来たのが9月

今年は12月ですたった3ヶ月の差ですが

涼しいです。

アイアンもこんなにしなるんだね
汗はほどほどにかきますが海からの

風が爽やかで湿気も夏と違いクールダウンです。

乾期とは言え雨は時々降られました。

でも5分ぐらいシャワーの様に雨雲が移動して終了です。



ウエストコースは広々としたコースでフラット感がちょうどよい感じです。

ドライバーも叩けそうですが左右はブッシュになりロスト多発です。

イーストコースは豪快な海越えコースがあり景色も絶景ですよ。

2日間でしめて3.5ラウンド決行しました。

フエアーウエー乗り入れカートなので楽ちんラウンドでした。(^^♪/



2016年12月9日金曜日

2016年12月 サイパンゴルフ合宿スタート

サイパン又来ちゃいました。

ゴルフとゴルフ&又またゴルフそして暴飲暴食の旅 スタートです。

昨年来たときは台風の後で各所の樹木がなぎ倒されたまま荒れた感じがしましたが。

今回は落ち着いた感じです。

暑さもちょうどいい感じで12月から3月にかけてはエアコンをかけなくてもいい時があるぐらい

一番過ごしやすそうです。

サイパン島着陸直前です。
ホテルは今回はギャラリア前の「グランヴィリオリゾートサイパン」です。

 到着後

急遽、即ハーフプレイ行きました。

今から出来るそうです行くぞーで。

「サイパンカントリー倶楽部」

サイパンで1番古いゴルフ場です。

サイパンカントリー
9ホールオンリーですが、ホテルから15分ぐらいで到着とアクセス良好です。
4時半頃スタート

時間との闘いです。

勿論日没で終了・・・・・・ヤッター ハーフプレイ無事終了。

ゴルフ場はハーフしかないですが練習ラウンドにはちょうどいいですよ。

内容も普通のフラットなゴルフ場という感じです。

昔、米軍基地内になっていたようです。

パー5も2か所あり、ミドルホールも普通の距離が確保されておりミニコースっていう感じではありません。

まあ、明日からのウオーミングアップにはちょうどいいし体を動かし時差解消です。

ホテル グランヴィリオ
ハイアットよりは当然グレードは落ちますがアクセス良好です。

2016年12月6日火曜日

紅葉見納めです。



関東エリアの紅葉も12月初旬で終わりですよ。

船橋CC 妻です。
そこで11月楽しんだ紅葉を一部プレイバックです。

京都バージョンは友人の加藤さんから頂いたものです。

金閣寺の紅葉も絶景です。

大福寺と続きます。

ところで今年もあとわずかですが風邪などひかない様に頑張りたいものです。




風邪予防知識

とにかく37度以上に体温を上げると風邪のウイルスは活動停止し死滅することが最近理論ずけられました。

今までこうした方がいいよなどではなく体温を37度以上に上げれば

撃沈できます。

よって体力があればお風呂やサウナで温まることはいいことです。

高温ではなく低温で体の芯まで温めてじわーっと長く汗をかくのが撃沈法です。

宍戸ヒルズ モデル妻です。
では、汗をかくのに辛い物を食べて・・・何て考えてはだめです。

辛い物は一気に汗が噴き出して終わるので、汗のかき方はじわじわ長ーく体の芯まで温めて

撃退しましょう。
清水寺2016年11月

勿論食事をすると体温上昇しますので食欲無くても少しでも食べるようにしたいですね。

それと、昔の日本ではお風呂ダメダメ神話がありましたが進んで入りましょう。

勿論風呂上がりの湯冷めは気おつけてケアーして年末までしっかり頑張るぞ・・・。

皆さんインフルエンザにも気を付けうがい手洗い忘れずに・・・フアイト。

私はインフル予防接種終えました(^^♪/

では!!


これぞ「THE 紅葉」です。清水寺2016年11月

大福寺2016.11月

2016年11月船橋カントリー
2016年11月宍戸ヒルズ 東アウト練習グリーン前
宍戸ヒルズ東

宍戸ヒルズ モデル加藤さん



2016年12月2日金曜日

ゴルフ 「人のふり見て我がふり直せ」 右足を上げない・・・べた足イメージ

親父の独りごとゴルフ!!

スランプの時こそ基本が大事です。

「人の振り見て我がふり直せ」

私の後輩のスイングです。

このべた足。

この粘りある右腰、右足 いいですね!!

1.前傾角度をしっかり取る。

太ももから腰とヒップの角度を固定するイメージ

2.腰と腹筋に圧をかける。

3.トップの切り返しで右腰で椅子に腰かけるイメージ

4.右ひざが前に流れない様右足内転筋を右に逆回転させパワーアップ。

って感じでしょうか???

結果
右踝が上がらない・・・・・べた足がキープされます。

バカとびだ。
重量級の河野さん 155ヤードを9番アイアンでナイスオン♬
ボールが飛び出し、ヒット後も右足に粘りがあり「右足、右腰の壁で飛ばしてる」
2014年9月石岡ゴルフ倶楽部 ウエストコース

2016年11月30日水曜日

Book 「BT’63」 著者:池井戸 潤







BOOK






「BT’63」







池井戸潤



講談社



主人公 は父 大間木史郎とその子供 琢磨の二人。

ただし、父はすでに亡くなっており昭和38年の勤め先の運送会社に突然タイムスリップます。

いきなり「デコンプレバーを引けー」と大きな声を聴き覚醒する琢磨。

当時の大型トラックのクラッチでしょうか。

大型トラック「BT63」の運転風景を父の意識を通じて父と同化していきます。

現代と過去へとストリーは2重構造で展開していきます。

呪われたトラック「BT63」に何があったのか?

無き父の思いとは子供琢磨は史郎の歴史探しに魅了されていきます。

当時の闇稼業傷痍軍人の「猫寅」などは本当に怖い、キモイ!!。

亡き父の苦悩した過去も露わに暗雲の運命の中に入り込んでいきます。

読者も琢磨の目線でどんどん昭和38年当時の都内周辺の映像が浮かんできます。

「池井戸潤」はもう銀行、企業小説作家を超えたミステリー作家ですね。






2016年11月28日月曜日

紅葉をバックに親父の独りごとゴルフ「右ひざの使い方」

特に飛ばしたいとき・・・。

無意識にジャンプしてしまう。 
船橋カントリー 紅葉をバックに
2016.11月

右足を蹴ってジャンプ!!!

ジャンプこれもパワーですが・・・・右腰の踏ん張りと我慢での回転j軸がほしい。

いわゆる上体が伸びると腰、体が回転せず左にスエー。


左に体重移動し移動しているだけ(本人は回転しているつもり)で回転力がないスイング。

クラブ走らなーい。

クラブ走らないので→ アームローテーション強く腕振りで左引っ掛けボール。

腰の回転がないジャンピングスイングはパワーなし。(今の自分かな??)


右足の膝の固定の仕方。

ポイント1

身体を捩じるが足首から膝まで固定特に左右は言うまでもなく前、後ろに動かない様注意。
(後ろに行くと伸びあがり、前に行くと沈み込む)
そこで膝が右に流れない様逆に左に行くぐらいのパワーロック。


ムズイ切り返し。

右ひざと腰が同時に前に回転してしまうとドアスイングで粘りのないパワーロススイング。


紅葉 東アウト7番から8番へ 2016.11月


















ポイント2

それにはまず右足軸足を外旋させ腰を前に回転させる。(右ひざを右に流すと自然に腰が前に出る)

それからみぎあしの後方伸展。(右足を後ろに引く動作)。

それからさらに腰の回転につられ

インパクト後右足かかとが左くるぶしを下に自然に上がる。

特に右膝の動きにより右肩を落とさないことも重要ですね。

外旋と伸展のシステムをよく理解して飛距離アップ・・・・したい。 なあ(^^♪/

スランプスイングは続きぶつぶつ独り言を言っております。

2016年11月24日木曜日

秋、ソウルの街並み

2016年12月23日オープン予定
秋のソウル

朝マイナス3度で昼間14度まで上昇しぽかぽか陽気のソウルです。

ソウル市内は道が広く街路樹は紅葉真っ盛りできれいです。

先日ゴルフ場へ車で移動中に高いビル・・・発見??

第2ロッテワールドターワー」です。

快晴の空にそびえるビル写真からは大きさがピントきませんよね?

地上135階建ての世界6位の高層ビルです。

地上555メーター です。

そう言えば、数年前行った当時は第2位、台湾の101ビル今は?

高層ビルディングランキング9位に後退です。

ちなみに世界1位は?

ドバイ

「ブルジュ・ハリファ 」 828メータ 162階建です。

それにしても、日進月歩で高層ビルが建ちますが

地震大丈夫?と心配するのは日本人だけでしょうか?

カンナム交差点 サムソン本社ビル前界隈です。
 ソウル市内

夜になると急に温度が急降下

日本と違い湿度がなく乾燥しているのでコートを着ていてもピリっとパンチのある寒さ。

この感じ・・・・来たー♪って感じで日本の寒さより1段ギアーを上げた寒さです。

でも、いい感じ・・・都会の中の紅葉とこの寒さ・・・カンナムスタイルですね♬

東京ではこの寒さ12月末ぐらいかな?

寒いけど室内は暖かくてぽかぽか日本の冬より快適ですよ。

活気のあるソウルカンナムエリアで食事タイムでした。
紅葉がきれいなソウル市内です。






2016年11月22日火曜日

韓国ゴルフ「THE ANANTI CLUB」

今日(先週)は、韓国でゴルフです。

韓国でゴルフはプレイ費が高く、予約も取りずらいのでしばらくぶりです。

嬉しい取引先の銀行から、ご招待ゴルフです。

先方で予約していただいたゴルフ場・・・どんなところか楽しみです。

ソウル市内から60キロとまあ近距離にあるゴルフ場です。

1時間弱で到着です。

入口付近、近未来をイメージするアーチドームの屋根に入口がどこかわからず迷います。

入口入っても映画館のロビーのように薄暗くいきなりエスカレーターです。

ここは「ホテル」ていう感じのバブリーな作りです。
エスカレータ降りるとクリスマスの飾りが雰囲気はゴウジャスナホテルロビーです。

入口エントランス 間接照明で映画館ロビーの様です。

レストラン入口 高級フランス料理が出てきそう?

フロントはホテルですね。
トイレもロッカールームもとにかくバブリーです。

ここはどこ?

ゴルフ場の感じがしません。?


練習場はありません、練習グリーンが一つあるだけです。
クラブハウス前もお客様があまりいません。
ゆったりとした時間が流れています。
ティーオフは11時40分からです。

天候は晴れ快晴の秋晴れです。

朝と昼間では寒暖の差が激しく朝3度昼間は14度ぐらいありOKです。

ラウンド状況は?

人(プレイヤー)いません たまにご婦人がたがいるだけでがらがらですね。

メンバーシップ制が強い感じです。

1番ホール
いきなり崖の様な打ち下ろしホール?

2発右OBです。

ドライバー調子悪いのは自覚していますが、かなりトリッキーなホールが続きます。

キレた~!! 

その後もOB連発。・・・・ボールなくなるよ???

もう切れて開き直りでドライバーショットやり続け最後はまあ真っすぐ飛ぶようになったぞー!

自分に切れるしかないね。

後ろに見えるのが敷地内にあるリゾートタイプのマンションを分譲しています。
キムさんナイスショット?
全長ハーフ3000ヤード弱しかなく本来ドライバーは必要ないコースですよ。

ティーグランドも人工芝が多く打ち下ろしホールがとんでもない崖の様な打ち下ろしが何か所もあります。

まさしく山岳コースでコースとしては飛ばない女性向けですね。

グリーン

大きなベントグリーンです。

キャディさんとのコミニュケーション悪く10ヤード以上(ワンクラブ違うでしょ?)のon the green。

当然3パット連発!!!!

左右OB
普段OBしないカンサンチョルさんもOB連発?の難ホールです。
でも、天気は最高でしたが4時過ぎごろから日が沈みかけると急に温度が落ちます。

最後の2ホールはちょっと震えながらのゴルフでした。(まあ残り我慢できる範囲でしたが)

昼間暑くても韓国ゴルフは防寒対策は必須ですよ。

楽しいエンジョイゴルフでした。(^^♪/

今夜はカンナムに戻り焼肉だ!!!・・・・。

OB連発ゴルフ・・・・やけくそ反省会。食べるぞ、飲むぞでソウルの夜は暮れました。

2016年11月17日木曜日

紅葉の始まり「船橋カントリー」


船橋カントリー

紅葉の始まりです。

船橋インショートホール イチョウが黄色く輝いています。
もう1週間もすればもっと黄金に輝くでしょう。
190ヤードショートホール。私はナイスオンして余裕で写真撮影。
暖かな秋晴れです。

先日の木枯らし1号がうそのようです。

これなら、半そででもOKのような11月とは思えないぽかぽか陽気でした。

ゴルフは?

まだまだ、スランプから脱却できずドライバーティーピンは続く!!!

この、苦しくもがいた分だけ成長してジャンプ出来ると 信じたい。

それにしてもドライバー当たらないとストレス溜まるな♪

ストレス溜まると間食、炭水化物どか食い!

太ってヨタヨタランニング!

ゴルフでストレス。

やけ食い。

どたばたランニング..........負のスパイラルは続く。

船橋カントリーイン ショーとホール前
だんだんと赤く色づいてきました。
今年は昨年より遅い様です。

2016年11月15日火曜日

「ランニング&ゴルフ&筋トレ」のフルコース

今日(11/13日曜日)は何もないのんびりとした1日です。

11月に入り木枯らし1号後最初の週末。

天気は快晴秋晴れというよりも春爛漫でさくらがまた咲きそう?です。

 北風もなく穏やかな南風.

週末の貯金ラン・・・15キロ走るぞ!!!

スタート

手袋に黄色のナイキウインドブレーカーでGO。

3キロ過ぎて手袋を外し、5キロ過ぎでブレーカーの前ジッパーを開けました。

そして7キロで暑さに我慢できずブレーカーを脱いで腰に巻き付け半そでランです。


記録
15キロ 1時間36分02秒 気持ちの良い汗です。 ペース6分23秒

自宅に帰り女子埼玉マラソン観戦・・・・・3分台で走り続ける超人達はすごいと思わずテレビの前で

応援。

その後久しぶりにゴルフ練習場に?何ヵ月ぶりだろうか?

そう普段ゴルフ場でしか練習しないしするとすればスポーツクラブのインドアで練習。

どこに飛んでるかわからず気持ちよく打ってスイングを崩すインドア病です。

150ヤードの打ちっぱなしレンジです。

ゴルフ練習後は

スポーツクラブにGO。

筋トレ・・・「がっちり」

今日はめちゃ忙しい「フルコースメニュー」で終了。

週末目標きっちりクリアーしたけど週末にタメない様日々が大事ですね。(^^♪/



2016年11月11日金曜日

川越カントリー 木枯らし1号到来

今日は毎年のコンペ「川越カントリー倶楽部」です。

第26回目 仕事でお世話になっている方々との親睦コンペです。

天気は快晴。

BUT 木枯らし1号で風つよし、温度は12月下旬の真冬の天候で震えます。
川越カントリー 紅葉はまだ先ですね!
池越えのショートホール 2016.11月
今日のポイント

1.楽しくエンジョイゴルフです。

風がつよいので(本格的な北風)、体感温度は10度以下ですね。 サイドスピンボールは強烈にながされます。

ストレートボールで攻めたいが・・・。

2.グリーン 早いです。

風が吹いてグリーン上は乾いてなお早く横から上はタッチ合わず流されます。



今年は、紅葉はまだの様ですね。

昨年は一部色づくところがありましたがもう少し先でしょう。

コンペ表彰式前にアメリカ大統領「トランプ氏確定か?」の報道あり サプライズのどよめき!!

私のスコアーは?・・・・・・・ まあサプライズとまではいきませんが

今年ワーストの数字でした。

46 47 93です。

それにしてもドライバーはチィーピンボール連発。

ドライバー構えても当たる気しない。

アイアンもトップ気味で体とクラブがバラバラでイメージ最悪。

こんなゴルフヤダー 😩 スコアーどうでもいいのでスカッとしたドライバー打ちたーい。

てな気分で終了。 気分最悪!!!!!

 これぞ名付けて「トランプショック」の日でした(笑い/

でも、コンペはエンジョイゴルフで皆さん楽しく終了。

又来年会いましょう(^^♪/ はーいありがとうでした。


林間こーすでもそんなに木は密集してないので風が吹き抜けます。

2016年11月8日火曜日

西東京ゴルフ倶楽部


「西東京ゴルフ倶楽部」11月5日。

今日は何の日?

今日は「いいご縁の日」・・・11.5 ですよ。

昔、ご縁になりお世話になった方々とのコンペです。

天気は快晴(^^♪

富士山もくっきり見え最高のゴルフ日和です。

西東京ゴルフ倶楽部 クラブハウス前より 2017.11月
7組25名のコンペです。

狙うはベスグロだぞ。

距離が短いので今日はドライバー封印(嘘)・・・(笑)。

調子が悪いドライバーは本日封印です。

 

富士山に向かってナイスショット。

見ての通りフエアーウエーは狭いですよ。
今日のポイント
第一打をフエアーウエーキープ出来るかどうかが問題です。

距離は短めなので左右ぶれは禁物です。

後はグリーン上の攻防です。

グリーンは遅く8.5フィートほどでしょうか?

上からも勇気をもって打たないと止まってしまいます。



絶景の18番ホールです。 富士山肉眼ではばっちりもカメラ映りが今一で残念。

結果42 39 81でベスグロ達成。

コンペの成績は4位でした。

まあこんなもんかなあ・・・こんな狭いトリッキーホールでもドライバー打てるようにドライバー

チーピン脱却までまだまだ苦難の道は続く。

紅葉はまださきですね。 池に映った景色秋を感じます。

クラブハウス前です。